Flash-it.pl - Jaki sport wybrać, by móc się bronić? Sport do samoobrony

Jaki sport wybrać, by móc się bronić? Sport do samoobrony

Chcesz wyjść na ulicę bez strachu, że zostaniesz zaatakowany i nie będziesz umieć się bronić? Zapisz się na zajęciu ze sportu walki! Możesz wybrać zajęcia ukierunkowane typowo na samoobronę albo zdecydować się na inną dyscyplinę. Nie tylko zdobędziesz przydatne umiejętności, ale też popracujesz nad kondycją, siłą i sylwetką. Sprawdź, jakie są najbardziej popularne sztuki walki.

Czytaj więcej „Jaki sport wybrać, by móc się bronić? Sport do samoobrony”
Flash-it.pl - Ćwiczenia statyczne – na czym polegają? Kto powinien włączyć je do treningu?

Ćwiczenia statyczne – na czym polegają? Kto powinien włączyć je do treningu?

Ćwiczenia statyczne często bywają określane jako izomeryczne. Ich wykonywanie ma na celu zwiększenie siły mięśni bez wykonywania żadnych ruchów i, w konsekwencji, bez obciążania stawów. Na czym dokładnie polegają ćwiczenia statyczne? Dlaczego warto włączyć je do swojego planu treningowego? Wyjaśniamy!

Czytaj więcej „Ćwiczenia statyczne – na czym polegają? Kto powinien włączyć je do treningu?”
flash-it.pl -Fleksitarianizm – najzdrowsza dieta świata?

Fleksitarianizm – najzdrowsza dieta świata?

Fleksitarianizm to dieta, które określana bywa mianem elastycznego wegetarianizmu. Moda na nią narodziła się za oceanem i szybko przywędrowała do Europy, w tym do Polski. Nad Wisłą coraz częściej spotkać możemy się z pojęciem fleksitarianizmu, czyli modelu żywienia, który zakłada ograniczenie spożycia mięsa. Sprawdź, na czym polega dieta fleksitariańska i dlaczego uznaje się ją za jedną z najzdrowszych na świecie.

Czytaj więcej „Fleksitarianizm – najzdrowsza dieta świata?”
flash-it.pl - Pieczątki na produktach spożywczych – sprawdź, czy jesz zdrowo

Pieczątki na produktach spożywczych – sprawdź, czy jesz zdrowo

Na produktach spożywczych, które kupujemy i spożywamy każdego dnia, znajdują się pieczątki. Niewielu z nas zwraca na nie uwagę, a jeszcze mniejsza ilość osób wie, co one oznaczają. To duży błąd! Stempel na jajkach, jogurcie, mleku czy mięsie może powiedzieć nam bardzo wiele na temat produktu, który wkładamy do koszyka.

Czytaj więcej „Pieczątki na produktach spożywczych – sprawdź, czy jesz zdrowo”
flash-it.pl - Jak dopasować rower do swoich potrzeb? Jaki rower wybrać?

Jak dopasować rower do swoich potrzeb? Jaki rower wybrać?

Jeśli decydujesz się na zakup roweru, musisz dobrze przemyśleć swoją decyzję i przeanalizować potrzeby. Może zdarzyć się bowiem tak, że kupując jednoślad pod wpływem chwili czy zwracając uwagę wyłącznie na aspekty wizualne, okaże się, że rower nie spełnia Twoich oczekiwań. Sprawdź, jakie są podstawowe rodzaje rowerów i w jakich warunkach sprawdzają się najlepiej.

Czytaj więcej „Jak dopasować rower do swoich potrzeb? Jaki rower wybrać?”
Fotoksiążka Google

Fotoksiążka w Zdjęciach Google – ciekawy prezent na święta

Nie masz jeszcze prezentu na Święta? A może szukasz pomysłu na upominek na inną okazję lub po prostu chcesz wywołać swoje zdjęcia w formie estetycznej, eleganckiej fotoksiążki? Teraz dzięki Google możesz to zrobić szybko, łatwo i samodzielnie – wszystko za sprawą usługi wbudowanej bezpośrednio w Zdjęcia Google. Wystarczy stworzyć album w aplikacji i zamówić fizyczną fotoksiążkę. Czytaj więcej „Fotoksiążka w Zdjęciach Google – ciekawy prezent na święta”

flash-it.pl - Jaki rower kupić? Rodzaje rowerów

Jaki rower kupić? Rodzaje rowerów

Podejmujesz decyzję: chcę kupić rower! Idziesz do sklepu lub przeglądasz oferty w internecie i… okazuje się, że możesz wybierać między wieloma rodzajami rowerów – rowerami trekkingowymi, crossowymi, kolarzówkami, beach cruiserami, rowerami miejskimi i wieloma innymi. Jaki rower wybrać? Jaki jest podstawowy podział na rowery? Sprawdźmy!

Czytaj więcej „Jaki rower kupić? Rodzaje rowerów”
Święta w domu czy w hotelu

Święta – w domu czy na wyjeździe?

Święta Bożego Narodzenia to czas spędzany najczęściej w u bliskich lub we własnych domach czy mieszkaniach. Zwyczaj wyjeżdżania na Święta jest coraz bardziej popularny, ale nadal często uważany za kontrowersyjny. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że pobyt w hotelu czy pensjonacie nie kojarzy się wielu osobom z rodzinną, kameralną atmosferą. Rzeczywistość może być jednak zupełnie inna, a pobyt w hotelu (np. ze SPA) może okazać się niezapomnianym przeżyciem. Gdzie spędzać Święta? Wyjechać, czy zostać w domu? Jakie zalety ma wyjazd na Boże Narodzenie? Sprawdźmy! Czytaj więcej „Święta – w domu czy na wyjeździe?”

flash-it.pl - Jak dbać o kręgosłup?

Jak dbać o kręgosłup w pracy fotografa?

Często dzieje się tak, że po długim dniu w pracy – szczególnie w pozycji stojącej lub przy wyczerpujących plenerach, zaczynamy myśleć o kręgosłupie wtedy, gdy coś zaczyna nam doskwierać – ból, przykurcze, ograniczone ruchy. W końcu kto by się przejmował plecami, szyją czy barkami, jeśli nie dają żadnych symptomów, że coś jest nie tak? Nic bardziej mylnego. O kręgosłup trzeba dbać właśnie po to, by zapobiec urazom, przykrym dolegliwościom czy ograniczeniom ciała. Jest to bardzo ważne dla każdego człowieka, ale dla osób aktywnych – szczególnie. Problemy z kręgosłupem mogą bowiem skutecznie utrudnić uprawianie sportów. Z drugiej strony – niepoprawnie wykonywane ćwiczenia mogą nasz kręgosłup obciążać. Co oprócz dobrej techniki podczas treningów sprawi, że kręgosłup będzie nam wdzięczny? Sprawdźmy!

Czytaj więcej „Jak dbać o kręgosłup w pracy fotografa?”