Dla naszych organizmów najzdrowsze jest światło naturalne, które wpływa korzystnie na samopoczucie, pozwala zrelaksować się i odpocząć. Nie zaburza produkcji melatoniny, czyli hormonu snu, a co za tym idzie – nie pogarsza jakości snu. Przeciwieństwem światła naturalnego jest sztuczne oświetlenie zwłaszcza to, które zawiera duże ilości światła niebieskiego. Emitują je m.in. ekrany komputerów, smartfonów czy telewizorów, a także duża część żarówek. Jak na nas działa i jak się przed nim chronić? Czytaj więcej „Jak chronić się przed niebieskim światłem?” →